Você tem dificuldade para se concentrar no trabalho ou nos estudos? Se distrai facilmente com o que está acontecendo ao seu redor?
Os sons binaurais podem ser uma solução para você. Eles são uma ilusão auditiva que pode alterar sua atividade cerebral e ajudá-lo a alcançar um estado de relaxamento e concentração.
Os sons binaurais são criados tocando duas frequências diferentes em cada ouvido. O cérebro então percebe uma terceira frequência que é a diferença entre as duas frequências. Por exemplo, se uma frequência de 528 Hz for tocada no ouvido esquerdo e outra frequência de 488 Hz for tocada no ouvido direito, o cérebro perceberá um som binaural de 40 Hz.
Essa terceira frequência pode levar a mudanças na atividade das ondas cerebrais, que podem afetar o seu nível de energia, estado de espírito, humor e funções cognitivas.
➤ Para usar sons binaurais para melhorar o foco, siga estas etapas:
Encontre um lugar tranquilo onde você possa relaxar sem interrupções por pelo menos 12 minutos.
★ Use fones de ouvido para ouvir os sons binaurais.
★ Escolha uma frequência de 40 Hz.
★ Sente-se e ouça o som binaural em silêncio.
Você pode ouvir sons binaurais antes de iniciar uma tarefa que exija atenção e foco. O professor Andrew Húberman, da Universidade de Stanford, sugere reservar de 5 a 15 minutos para isso.
Um estudo publicado no Journal of Cognitive Enhancement descobriu que as ondas binaurais de 40 Hz podem melhorar a atenção seletiva em pessoas com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH). Outro estudo, publicado no Journal of Neuropsychology, descobriu que as ondas binaurais de 40 Hz podem aumentar a capacidade de atenção sustentada em pessoas que sofrem de fadiga mental.
Além desses benefícios, as ondas binaurais de 40 Hz também podem ser usadas para melhorar o desempenho cognitivo em geral. Um estudo publicado no Journal of the International Neuropsychological Society descobriu que as ondas binaurais de 40 Hz podem melhorar a velocidade de processamento de informações em pessoas saudáveis.
Você também pode ouvir sons binaurais enquanto trabalha. Nesse caso, escolha faixas mais longas, de 30 minutos ou mais.
➤ Conclusão:
Sons binaurais podem ser uma ferramenta eficaz para melhorar o foco. Experimente e veja se eles funcionam para você.
🚨 AVISO:
Existem poucas pesquisas científicas que comprovem os benefícios das frequências binaurais, no entanto, muitas pessoas relatam ter experimentado benefícios positivos ao usá-la.
Se você sentir qualquer desconforto, pare de usar a frequência e consulte um profissional de saúde. Esta faixa de áudio não substitui ajuda profissional ou cuidados médicos.
🚨 NÃO OUÇA AO DIRIGIR OU OPERAR MÁQUINAS PERIGOSAS.
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